人生の勝ち組に入る超簡単な方法
[編集][削除]
「ボデイランゲージが人をつくる」
ハーバドビジネススクール
エイミー・カディ教授 社会心理学者
面接、会議、緊張対策 「人生のウラワザ」
シェイプス(形をつくる・姿勢)性格の形も変わってしまう
二分間の姿勢を変えるだけで大きく変化
自分の今の姿勢を見て、覚えておく 猫背、足を組んでクロス、腕組み
ボデイランゲージ(非言語活動)自分にも大きな影響がある。
自分の考えや感情、生理に影響がある。
パワーや支配を表現する非言語活動
・体を広げて大きく見せる
・手足を広げて大きく見せる
パワーを表現するポーズは普遍的なもの
「誇りのポーズ」
両手をVの字にし顎を少しあげる
生まれつき目の見えない人もスポーツで勝ったときこれをやる。
無力感の場合は逆をやる。縮こまる、小っちゃくなる動物も人間も同じ。
「強いふり」をさせて参加度をあげることは可能か?
「強いふり」させることで勝ち組になる うまくいくだろうか?
やっているうちにパワフルな感じがでてくるか
他人にどう思われるか 非言語活動と関係がある。
自分自身の気分はどうか?
幸せだと笑顔になる。
逆にペンをくわえて笑顔を作れば幸せな気分になる。
つまり双方向パワーに関して言えばパワフルな気分だと堂々とした気分になるし、
逆に形から入ってパワフルな気分になるというのもあるのでは?
「心は体を変えます」じゃあ「体は心を変えるのか? 」
パワーの話をする場合の「心」とは
考え、感情、それとそれを作り出す「ホルモン」の事です。
強い人の心と弱い人の心はどう違うのか?
強い心の人は積極的、自信がある、楽観的、運がいいと思って物事を観念的に考える事ができて
冒険をする事にも前向き。
二種類のホルモンの違いが観察される。
強いボス猿、人間 ・・・テストステロン(支配欲)積極的でストレスを感じにくい
弱いサル、人間 ・・・コルチゾール(ストレス)
ボスザルが交代になった場合
新しいボスザルはテストステロンが激増し、コルチゾールが激減つまりすくなくとも数値上は体が心をつくる。
「役割が心をつくる。」
役割を変えるというのをちょっとだけやったらどうなるか?
例えば2分間だけ強い人のポーズをとる。
実験 ポーズを指示し先入観を与えないため写真は見せないそして唾液を測定
1二分間強者のポーズをとる 両足を机の上に置き両手は頭の後ろで組む
2二分間弱者のポーズをとる 両手を前であわせ縮こまる
こののちサイコロの賭けがあるけど挑戦してみると聞く 唾液を測定して終了
結果
テストステロン コルチゾール
強者 86%挑戦するといい 20%増加 25%減
弱者 60%挑戦するといい 10%減 15%増加
たった2分間でこんな変化が起こり
積極性や自信や落着きが出てきたり、あるいはストレスが感じやすくなったりもする。
やはり気分というのは自分の非言語活動と関係あるようです。
体は心を変える
では数分間のパワーポーズで人生を変えられるのか?
実験ではなくて実際どういう場面でこれを使えるのか?
人に見られて評価されるという状況とは
・10代学校のカフェテリア
・大人 会議の発言、プレゼンする時、仕事の面接
対他人ではなく対自分にするポーズ
面接の直前、猫背になりスマホを操作・・×
パワーポーズを2分間すべき
5分間の面接の結果
強者のポーズと弱者のポーズの人を面接者が5分間無表情で見守る。
この実験結果を何も知らない人たちに見せ、彼らに雇うとしたら誰がいいかと聞くと
選ぶのは強者のポーズをした人たちです。評価にかなりの違いがでる。
その差は存在感なんです。
誰が上手、資格、経歴そういうことではなくて大事なのは自分を出すこと
面接でちゃんと自分を出せた人が選ばれるというわけ。
体が心を変え、心が行動を変え、行動が結果を変える。
フリをする
出来るフリをしてそして自然にできるようにまでフリをする。
身に着くまでやるということ・・
これをたった2分間でいいのです。
エレベーターやトイレの個室などでやるといい
テストステロンを増やすコルチゾールを減らす
自分を出せなかったじゃなくてちゃんと自分を出せたになるように^^
トライ パワーポーズ
ただで出来、役立つ、誰でもできます。
ぜひパワーポーズを実践してください。
以下省略
「ボデイランゲージが人をつくる」
ハーバドビジネススクール
エイミー・カディ教授 社会心理学者
面接、会議、緊張対策 「人生のウラワザ」
シェイプス(形をつくる・姿勢)性格の形も変わってしまう
二分間の姿勢を変えるだけで大きく変化
自分の今の姿勢を見て、覚えておく 猫背、足を組んでクロス、腕組み
ボデイランゲージ(非言語活動)自分にも大きな影響がある。
自分の考えや感情、生理に影響がある。
パワーや支配を表現する非言語活動
・体を広げて大きく見せる
・手足を広げて大きく見せる
パワーを表現するポーズは普遍的なもの
「誇りのポーズ」
両手をVの字にし顎を少しあげる
生まれつき目の見えない人もスポーツで勝ったときこれをやる。
無力感の場合は逆をやる。縮こまる、小っちゃくなる動物も人間も同じ。
「強いふり」をさせて参加度をあげることは可能か?
「強いふり」させることで勝ち組になる うまくいくだろうか?
やっているうちにパワフルな感じがでてくるか
他人にどう思われるか 非言語活動と関係がある。
自分自身の気分はどうか?
幸せだと笑顔になる。
逆にペンをくわえて笑顔を作れば幸せな気分になる。
つまり双方向パワーに関して言えばパワフルな気分だと堂々とした気分になるし、
逆に形から入ってパワフルな気分になるというのもあるのでは?
「心は体を変えます」じゃあ「体は心を変えるのか? 」
パワーの話をする場合の「心」とは
考え、感情、それとそれを作り出す「ホルモン」の事です。
強い人の心と弱い人の心はどう違うのか?
強い心の人は積極的、自信がある、楽観的、運がいいと思って物事を観念的に考える事ができて
冒険をする事にも前向き。
二種類のホルモンの違いが観察される。
強いボス猿、人間 ・・・テストステロン(支配欲)積極的でストレスを感じにくい
弱いサル、人間 ・・・コルチゾール(ストレス)
ボスザルが交代になった場合
新しいボスザルはテストステロンが激増し、コルチゾールが激減つまりすくなくとも数値上は体が心をつくる。
「役割が心をつくる。」
役割を変えるというのをちょっとだけやったらどうなるか?
例えば2分間だけ強い人のポーズをとる。
実験 ポーズを指示し先入観を与えないため写真は見せないそして唾液を測定
1二分間強者のポーズをとる 両足を机の上に置き両手は頭の後ろで組む
2二分間弱者のポーズをとる 両手を前であわせ縮こまる
こののちサイコロの賭けがあるけど挑戦してみると聞く 唾液を測定して終了
結果
テストステロン コルチゾール
強者 86%挑戦するといい 20%増加 25%減
弱者 60%挑戦するといい 10%減 15%増加
たった2分間でこんな変化が起こり
積極性や自信や落着きが出てきたり、あるいはストレスが感じやすくなったりもする。
やはり気分というのは自分の非言語活動と関係あるようです。
体は心を変える
では数分間のパワーポーズで人生を変えられるのか?
実験ではなくて実際どういう場面でこれを使えるのか?
人に見られて評価されるという状況とは
・10代学校のカフェテリア
・大人 会議の発言、プレゼンする時、仕事の面接
対他人ではなく対自分にするポーズ
面接の直前、猫背になりスマホを操作・・×
パワーポーズを2分間すべき
5分間の面接の結果
強者のポーズと弱者のポーズの人を面接者が5分間無表情で見守る。
この実験結果を何も知らない人たちに見せ、彼らに雇うとしたら誰がいいかと聞くと
選ぶのは強者のポーズをした人たちです。評価にかなりの違いがでる。
その差は存在感なんです。
誰が上手、資格、経歴そういうことではなくて大事なのは自分を出すこと
面接でちゃんと自分を出せた人が選ばれるというわけ。
体が心を変え、心が行動を変え、行動が結果を変える。
フリをする
出来るフリをしてそして自然にできるようにまでフリをする。
身に着くまでやるということ・・
これをたった2分間でいいのです。
エレベーターやトイレの個室などでやるといい
テストステロンを増やすコルチゾールを減らす
自分を出せなかったじゃなくてちゃんと自分を出せたになるように^^
トライ パワーポーズ
ただで出来、役立つ、誰でもできます。
ぜひパワーポーズを実践してください。
以下省略
